Un'ora in cui l'attenzione è tutta su di te. Si lavora sulla tecnica dei movimenti fondamentali, si scelgono i carichi seduta per seduta e si costruisce un percorso che ha una direzione, non una serie di allenamenti scollegati.
Per chi è
Cosa include
Come funziona
Mobilità, forza di partenza, storia sportiva ed eventuali infortuni: si parte da quello che c'è.
Un piano scritto su di te, con obiettivi a breve termine che puoi verificare.
In sala insieme: correzione continua e carichi aggiustati sul momento.
Ogni ciclo si chiude con dei test, e da quelli si decide il passo successivo.
Dal punto di vista dell'atleta
Chi si allena per gareggiare impara presto che un movimento sporco prima o poi presenta il conto. Per questo Christian insiste sulla tecnica anche quando avresti voglia di caricare: è la stessa regola che applica a sé stesso.
Altri percorsi
Che sia la prima gara o semplicemente allenarti meglio, il primo passo è una chiacchierata.
